Stretch - Фитнес Центр Гуру в Москве

Стретчинг — это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Иногда стретчинг еще называют стрейчинг или стречинг, но это неправильно. Специалисты считают, что у стретчинга есть много плюсов:

Благодаря растяжению мышц к ним поступает больше крови, они расслабляются и становятся более эластичными.
Суставы приобретают большую подвижность, в результате чего увеличивается гибкость.
Лучшая профилактика против отложения солей.
Сосредоточенное, глубокое дыхание благотворно влияет на головной мозг, особенно после трудового дня.

Во время данного занятия в течение некоторого времени выполняется и фиксируется растяжка отдельных частей тела, а затем выполняется возвращение в исходное положение. Все занятия проводятся в неспешном темпе с равномерным дыханием и без задержек. Вероятность повреждения суставов во время тренировки снижается, так как растяжка усиливает кровообращение и способствует предотвращению травм, а сами суставы становятся более подвижными. Среди женщин стретчинг особенно популярен, но и многие молодые спортсмены включают отдельные упражнения из stretch фитнеса в свою тренировочную программу. Он подходит как для мужчин, так и для женщин с любым уровнем физической подготовки. Выбираются упражнения с учетом целей и задач спортсмена и состоянием его здоровья. Занятия стретчингом помогают улучшить координацию движений, сделать их более свободными и легкими, а так же снабжают мышцы кислородом и питательными веществами, что способствует их быстрому восстановлению после нагрузок.

В каких залах есть услуга: