Сауна

saunaСвойства и воздействие инфракрасной сауны на организм

Инфракрасные волны прогревают ткани, органы, мышцы, кости и суставы человека. Они также ускоряют поток крови и лимфы. За счет этого усиливается метаболический обмен в мускулах, улучшается питание мышц и происходит резкое усиление снабжение тканей всего организма кислородом. Это способствует повышению иммунитета и профилактике различных заболеваний. Организм очищается от шлаков и токсинов. Поры кожи открываются, что улучшает ее состояние.

Доказана высокая эффективность инфракрасной сауны в борьбе с усталостью. Достаточно часто ее используют просто для расслабления. Она помогает избавиться от головной боли и снимает мышечное напряжение.

Инфракрасная энергия оказывает на организм человека терапевтическое воздействие, дает заряд энергии и бодрости. Происходит стимуляция обменных процессов, улучшается общее состояние.

Во время сеанса в крови происходит увеличение содержания гемоглобина и эритроцитов, которые снабжают наши органы кислородом.

Посещение инфракрасной сауны позволяет усилить способность организма бороться с размножением вирусов. Регулярные сеансы помогают эффективно бороться с болезнями, при этом сокращается время выздоровления.

Обладают инфракрасные волны и обезболивающим эффектом. Тепло способно уменьшать болевые ощущения не только у нервных корешков, но и в близлежащих тканях.

Важно отметить и психологическое воздействие инфракрасной сауны. Тепло усиливает производство эндорфинов, которые принято называть «гормонами счастья». Оказывается благотворное влияние на психологическое состояние человека. Эффективно снимается напряжение, человек испытывает удовольствие от посещения инфракрасной сауны.

В инфракрасной сауне не происходит нагрева воздуха. Но она производит высокий проникающий эффект. Нормальной температурой для инфракрасной кабины можно назвать 38-45 градусов. Тело человека при этом равномерно и глубоко прогревается изнутри. Нужно отметить, что это не дает большой нагрузки на сердце, что очень важно. Человек в ней начинает очень интенсивно потеть. Таким образом, происходит вывод шлаков и очищение всего организма.

Люди еще с древних времен начали применять инфракрасную теплотерапию.

Инфракрасные волны являются естественными волнами, которые выделяет любой теплый объект. Они безопасны для здоровья человека и представляют собой способ передачи тепловой энергии от одного объекта к другому.

Инфракрасные кабины оборудованы точно сконструированными излучателями. Эти волны способны проникать в тело человека на глубину до 4 см.

Очень удобно, что сеанс не отнимает много времени. Инфракрасные сауны могут использоваться людьми разного возраста.

Посещение инфракрасных саун входят в стоимость клубной карты.

ПРАВИЛА ПОЛЬЗОВАНИЯ ИНФРАКРАСНОЙ САУНОЙ

Во время сеанса пользуйтесь, пожалуйста, следующими правилами:

1. ПЕРЕД САУНОЙ необходимо ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРИНЯТЬ ДУШ!

2. Во время сеанса использовать 2 полотенца: одно постелить на сидение, второе – служит для вытирания пота с тела. Помните: вода оказывает большое сопротивление инфракрасному излучению.

3. Выберите желаемую температуру и установите соответствующее значение термостата. Предельной температурой для принятия оздоровительных процедур в ИК кабине считается 40-60 °С.

Старайтесь не допускать разогрева воздуха выше этих значений, пользуйтесь вентиляционным отверстием или дверью для снижения температуры воздуха.

4. После включения подождите примерно 10-15 минут, чтобы излучатели разогрелись. Помните, что готовность кабины к работе определяется не температурой воздуха внутри, а степенью разогрева излучателей.

5. Когда температура в кабине достигнет установленной, излучатели начинают периодически включаться и отключаться для поддержания заданной температуры.

6. Важно сохранять водный баланс. Для этих целей пьют воду ДО, В ТЕЧЕНИЕ и ПОСЛЕ сеанса.

7. По окончании процедуры необходимо также принять душ.

saunaФинская сауна обеспечивает хорошее расслабление тела и духа, она улучшает эмоциональное состояние, кровообращение, укрепляет иммунную систему, повышает работоспособность.

Правилами посещения финской сауны является душ без мыла, чтоб не вызвать перегрев головы не стоит мочить голову. В парной лучше всего полежать на нижней полке и попытаться расслабить мышцы. Для того чтобы похудеть – в сауне не стоит кушать. Полезна она также для расшатанной нервной системы. 10 минут финской сауны улучшают состояние ЦНС и опорно-двигательного аппарата.

Если в сауне хочется пить – лучше всего подойдет чашка травяного чая, например из мяты, шиповника, смородины, боярышника, земляники. Он быстро утоляет жажду и содержит множество полезных веществ.

Отличия финской сауны

Главным отличием финской сауны от других видов парилок является то, что она оказывает целебное воздействие при помощи сухого, а не влажного горячего воздуха. При этом его температура достаточно высока — 120 С° — 140 С°. Однако, несмотря на пугающие цифры, такой жар в финской сауне переносится очень легко, именно благодаря невысокой влажности — всего 5-15%. В современных саунах за нагрев воздуха отвечают небольшие электрической печи с выложенными на них камнями. Это довольно удобно, поскольку регулировать интенсивность работы такой печи совсем несложно. Вы можете подобрать наиболее комфортный для вас уровень температуры.

Отличается финская сауна от других саун и по размерам. Начнем с того, что она обычно совсем небольшая по площади – около 4-х квадратных метров. Этого хватает для того, чтобы с комфортом разместить 4-5 человек. Но поскольку долго париться в сауне не следует, столь небольшого помещения оказывается вполне достаточно даже для общественных саун. В финской сауне полки расположены в два-три яруса вдоль стен. Нижняя считается самой холодной. На ней можно полежать тем, кто не часто бывает в сауне и только начинает привыкать к жаркому воздуху. Самая высокая полка для тех, чей механизм терморегуляции способен выдерживать даже самые серьёзные перепады температур.

Внутренняя обшивка сауны обычно выполняется из древесины, устойчивой к воздействию повышенных температур. Это, прежде всего, осина, кенийская пальма и североамериканский кедр. Каменка наполняется габродиабазом с фактурной, шероховатой поверхностью. Это обеспечивает мгновенное испарение попадающей на камни воды. На полу обычно выкладывают кафель, а двери делают либо деревянными, либо из жаропрочного стекла.

Преимущества финских саун

Финские сауны, также как и другие виды саун, оказывают положительное воздействие на организм человека. Но при этом такие сауны имеют целый ряд дополнительных преимуществ, которые и делают их наиболее популярными. Главным из них является то, что финскую сауну можно легко расположить не только внутри частного дома, но и даже в квартире. Компактные мини-сауны позволяют проводить оздоравливающие процедуры тогда, когда вам это удобно.

Простота эксплуатации финской сауны, а также относительно доступная стоимость её постройки – ещё одно преимущество. Финские сауны устраиваются повсеместно – в отелях, фитнесс-клубах, на стадионах, в оздоровительных центрах. Главное, чтобы в помещении было достаточно места, была продумана система вентиляции, создана качественная и надежная гидро и пароизоляция конструкции. Электрические печи и материал на обшивку сауны изнутри стоят совсем недорого. Рядом достаточно устроить компактную душевую, комнату для переодевания и отдыха – и место для полноценного расслабления готово. Именно поэтому в сочетании со всем известными положительными свойствами жарких финских саун, они становятся наилучшей альтернативой другим видам бань.

Воздействие финских саун на организм

Финская сауна оказывает положительное действие на организм человека. Горячий воздух вызывает приток крови к коже и мышцам, но отток из мозга. Это помогает снять стресс и расслабиться. Сауна улучшает обмен веществ в организме и таким образом косвенно помогает сбросить вес. Положительно влияет она и на мышцы, поскольку расширение сосудов позволяет лучше напитать их кислородом.
Финская сауна оказывает серьёзное воздействие на дыхательную систему. Ведь воздух в ней не просто горячий, но и сухой. А он очень полезен для лёгких и бронхов. Кроме того, именно такое сочетание температурного режима и влажности обеспечивает сильное потоотделение, а значит и активное выведение шлаков из организма. Финская сауна действительно очень полезна. Конечно, в том случае, если вы пользуетесь её благами умеренно, прислушиваетесь к сигналам вашего организма. В противном случае, например, если сидеть в жаркой парной слишком долго или переохлаждаться после неё, можно серьёзно навредить себе.

saunaФинская сауна обеспечивает хорошее расслабление тела и духа, она улучшает эмоциональное состояние, кровообращение, укрепляет иммунную систему, повышает работоспособность.

Правилами посещения финской сауны является душ без мыла, чтоб не вызвать перегрев головы не стоит мочить голову. В парной лучше всего полежать на нижней полке и попытаться расслабить мышцы. Для того чтобы похудеть – в сауне не стоит кушать. Полезна она также для расшатанной нервной системы. 10 минут финской сауны улучшают состояние ЦНС и опорно-двигательного аппарата.

Если в сауне хочется пить – лучше всего подойдет чашка травяного чая, например из мяты, шиповника, смородины, боярышника, земляники. Он быстро утоляет жажду и содержит множество полезных веществ.

Отличия финской сауны

Главным отличием финской сауны от других видов парилок является то, что она оказывает целебное воздействие при помощи сухого, а не влажного горячего воздуха. При этом его температура достаточно высока — 120 С° — 140 С°. Однако, несмотря на пугающие цифры, такой жар в финской сауне переносится очень легко, именно благодаря невысокой влажности — всего 5-15%. В современных саунах за нагрев воздуха отвечают небольшие электрической печи с выложенными на них камнями. Это довольно удобно, поскольку регулировать интенсивность работы такой печи совсем несложно. Вы можете подобрать наиболее комфортный для вас уровень температуры.

Отличается финская сауна от других саун и по размерам. Начнем с того, что она обычно совсем небольшая по площади – около 4-х квадратных метров. Этого хватает для того, чтобы с комфортом разместить 4-5 человек. Но поскольку долго париться в сауне не следует, столь небольшого помещения оказывается вполне достаточно даже для общественных саун. В финской сауне полки расположены в два-три яруса вдоль стен. Нижняя считается самой холодной. На ней можно полежать тем, кто не часто бывает в сауне и только начинает привыкать к жаркому воздуху. Самая высокая полка для тех, чей механизм терморегуляции способен выдерживать даже самые серьёзные перепады температур.

Внутренняя обшивка сауны обычно выполняется из древесины, устойчивой к воздействию повышенных температур. Это, прежде всего, осина, кенийская пальма и североамериканский кедр. Каменка наполняется габродиабазом с фактурной, шероховатой поверхностью. Это обеспечивает мгновенное испарение попадающей на камни воды. На полу обычно выкладывают кафель, а двери делают либо деревянными, либо из жаропрочного стекла.

Преимущества финских саун

Финские сауны, также как и другие виды саун, оказывают положительное воздействие на организм человека. Но при этом такие сауны имеют целый ряд дополнительных преимуществ, которые и делают их наиболее популярными. Главным из них является то, что финскую сауну можно легко расположить не только внутри частного дома, но и даже в квартире. Компактные мини-сауны позволяют проводить оздоравливающие процедуры тогда, когда вам это удобно.

Простота эксплуатации финской сауны, а также относительно доступная стоимость её постройки – ещё одно преимущество. Финские сауны устраиваются повсеместно – в отелях, фитнесс-клубах, на стадионах, в оздоровительных центрах. Главное, чтобы в помещении было достаточно места, была продумана система вентиляции, создана качественная и надежная гидро и пароизоляция конструкции. Электрические печи и материал на обшивку сауны изнутри стоят совсем недорого. Рядом достаточно устроить компактную душевую, комнату для переодевания и отдыха – и место для полноценного расслабления готово. Именно поэтому в сочетании со всем известными положительными свойствами жарких финских саун, они становятся наилучшей альтернативой другим видам бань.

Воздействие финских саун на организм

Финская сауна оказывает положительное действие на организм человека. Горячий воздух вызывает приток крови к коже и мышцам, но отток из мозга. Это помогает снять стресс и расслабиться. Сауна улучшает обмен веществ в организме и таким образом косвенно помогает сбросить вес. Положительно влияет она и на мышцы, поскольку расширение сосудов позволяет лучше напитать их кислородом.
Финская сауна оказывает серьёзное воздействие на дыхательную систему. Ведь воздух в ней не просто горячий, но и сухой. А он очень полезен для лёгких и бронхов. Кроме того, именно такое сочетание температурного режима и влажности обеспечивает сильное потоотделение, а значит и активное выведение шлаков из организма. Финская сауна действительно очень полезна. Конечно, в том случае, если вы пользуетесь её благами умеренно, прислушиваетесь к сигналам вашего организма. В противном случае, например, если сидеть в жаркой парной слишком долго или переохлаждаться после неё, можно серьёзно навредить себе.