Финская сауна

sauna

Финская сауна обеспечивает хорошее расслабление тела и духа, она улучшает эмоциональное состояние, кровообращение, укрепляет иммунную систему, повышает работоспособность.

Правилами посещения финской сауны является душ без мыла, чтоб не вызвать перегрев головы не стоит мочить голову. В парной лучше всего полежать на нижней полке и попытаться расслабить мышцы. Для того чтобы похудеть – в сауне не стоит кушать. Полезна она также для расшатанной нервной системы. 10 минут финской сауны улучшают состояние ЦНС и опорно-двигательного аппарата.

Если в сауне хочется пить – лучше всего подойдет чашка травяного чая, например из мяты, шиповника, смородины, боярышника, земляники. Он быстро утоляет жажду и содержит множество полезных веществ.

Отличия финской сауны

Главным отличием финской сауны от других видов парилок является то, что она оказывает целебное воздействие при помощи сухого, а не влажного горячего воздуха. При этом его температура достаточно высока — 120 С° — 140 С°. Однако, несмотря на пугающие цифры, такой жар в финской сауне переносится очень легко, именно благодаря невысокой влажности — всего 5-15%. В современных саунах за нагрев воздуха отвечают небольшие электрической печи с выложенными на них камнями. Это довольно удобно, поскольку регулировать интенсивность работы такой печи совсем несложно. Вы можете подобрать наиболее комфортный для вас уровень температуры.

Отличается финская сауна от других саун и по размерам. Начнем с того, что она обычно совсем небольшая по площади – около 4-х квадратных метров. Этого хватает для того, чтобы с комфортом разместить 4-5 человек. Но поскольку долго париться в сауне не следует, столь небольшого помещения оказывается вполне достаточно даже для общественных саун. В финской сауне полки расположены в два-три яруса вдоль стен. Нижняя считается самой холодной. На ней можно полежать тем, кто не часто бывает в сауне и только начинает привыкать к жаркому воздуху. Самая высокая полка для тех, чей механизм терморегуляции способен выдерживать даже самые серьёзные перепады температур.

Внутренняя обшивка сауны обычно выполняется из древесины, устойчивой к воздействию повышенных температур. Это, прежде всего, осина, кенийская пальма и североамериканский кедр. Каменка наполняется габродиабазом с фактурной, шероховатой поверхностью. Это обеспечивает мгновенное испарение попадающей на камни воды. На полу обычно выкладывают кафель, а двери делают либо деревянными, либо из жаропрочного стекла.

Преимущества финских саун

Финские сауны, также как и другие виды саун, оказывают положительное воздействие на организм человека. Но при этом такие сауны имеют целый ряд дополнительных преимуществ, которые и делают их наиболее популярными. Главным из них является то, что финскую сауну можно легко расположить не только внутри частного дома, но и даже в квартире. Компактные мини-сауны позволяют проводить оздоравливающие процедуры тогда, когда вам это удобно.

Простота эксплуатации финской сауны, а также относительно доступная стоимость её постройки – ещё одно преимущество. Финские сауны устраиваются повсеместно – в отелях, фитнесс-клубах, на стадионах, в оздоровительных центрах. Главное, чтобы в помещении было достаточно места, была продумана система вентиляции, создана качественная и надежная гидро и пароизоляция конструкции. Электрические печи и материал на обшивку сауны изнутри стоят совсем недорого. Рядом достаточно устроить компактную душевую, комнату для переодевания и отдыха – и место для полноценного расслабления готово. Именно поэтому в сочетании со всем известными положительными свойствами жарких финских саун, они становятся наилучшей альтернативой другим видам бань.

Воздействие финских саун на организм

Финская сауна оказывает положительное действие на организм человека. Горячий воздух вызывает приток крови к коже и мышцам, но отток из мозга. Это помогает снять стресс и расслабиться. Сауна улучшает обмен веществ в организме и таким образом косвенно помогает сбросить вес. Положительно влияет она и на мышцы, поскольку расширение сосудов позволяет лучше напитать их кислородом.
Финская сауна оказывает серьёзное воздействие на дыхательную систему. Ведь воздух в ней не просто горячий, но и сухой. А он очень полезен для лёгких и бронхов. Кроме того, именно такое сочетание температурного режима и влажности обеспечивает сильное потоотделение, а значит и активное выведение шлаков из организма. Финская сауна действительно очень полезна. Конечно, в том случае, если вы пользуетесь её благами умеренно, прислушиваетесь к сигналам вашего организма. В противном случае, например, если сидеть в жаркой парной слишком долго или переохлаждаться после неё, можно серьёзно навредить себе.