Групповые программы

Аэробные программы

Аэробные программы – это занятия с повышенным использованием кислорода. Во время занятий в работу вовлекается более 60% всех мышц тела. Аэробные тренировки увеличивает способность организма использовать жиры в качестве источника энергии, поэтому запасы жиров уменьшаются, происходит коррекция телосложения и ускорение обмена веществ , улучшается работа сердечно-сосудистой системы и повышается работоспособность и выносливость.

Программы "Mind & Body"

Программы mind&body представляют собой фитнес-занятия, обучающие дыхательным техникам с большим количеством упражнений на растягивание и расслабление. Программы направлены на коррекцию осанки, развитие силы и гибкости, укрепление мышц. Занятия оказывают стимулирующее влияние на циркуляцию лимфы в организме и кровообращение.

Танцевальные программы

Танцы - это интенсивная тренировка, позволяющая развить гибкость, сформировать правильную осанку и избавиться от лишнего веса, это удовольствие и всплеск эмоций, заряд бодрости на целый день.

Силовые программы

Силовые направления фитнеса помогают привести к совершенству скелетно-мышечную систему и развить выносливость. Программы расчитаны на женщин и мужчин.