Аэробные программы

Аэробные программы – это занятия с повышенным использованием кислорода. Во время занятий в работу вовлекается более 60% всех мышц тела. Аэробные тренировки увеличивает способность организма использовать жиры в качестве источника энергии, поэтому запасы жиров уменьшаются, происходит коррекция телосложения и ускорение обмена веществ , улучшается работа сердечно-сосудистой системы и повышается работоспособность и выносливость.