Занятия для беременных

Научиться не бояться непредвиденных ситуаций в период беременности и родов. Ожидание малыша станет для вас максимально приятным и лишенным ненужных волнений.

Мамы, посещающие фитнес для беременных, приходят в роддом лучше подготовленными, рожают с меньшей болезненностью и сокращают время родов примерно вполовину.

Длительность 3 — 3,5 часа

Занятия состоят из:

  • гимнастики для беременных, представляет из себя комплекс упражнений, тренирующих мышцы тазового дна, снимающий напряжение и боли в пояснице. Комплекс подходит даже при осложненных беременностях.

Дыхательный тренинг.

Его необходимость объясняется тем, что беременность – это особое время, во время которого организм женщины нуждается в большем, чем обычно, объеме кислорода. Многим женщинам во второй половине срока становится труднее дышать, ведь малыш растет, и увеличившаяся матка сдавливает диафрагму. Тяжело легким, сердцу и всей сердечно-сосудистой системе. Кроме того улучшается самочувствие беременных и их малышей.

Основные темы лекций — это беременность, легкие роды и уход за малышом. Вы узнаете о дородовом периоде, физиологических изменениях в организме.

Прослушаете лекцию по роддомам, узнаете о грудном вскармливании и питанию до и после родов. В программу включены лекции по родам (схватки и послеродовой период), по уходу за новорожденным и много другой необходимой информации:

  • Как питаться во время беременности.
  • Как лучше подготовиться к родам.
  • Как сделать негативные симптомы незаметными.
  • Как родить легко, но и быстро.
  • Как избежать осложнений при родах.
  • Чем кормить свою крошку в первые месяцы жизни.
  • Что требуется для ухода за малышом.

Инструктор состоит в ассоциации профессиональных доул России, проходит сертификацию института Перинатальной поддержки. Участник семинара по подготовке помощницы в родах (доулы) Стельцовой Дарьи, семинара мексиканской акушерки Анхелины Мартинес «Мексиканские традиции в поддержке женщин на пути материнства», участник 2 акушерских конференций Midwifery Today. Ведет курсы по подготовке к родам, сопровождает в родах, послеродовой патронаж, помощь маме (бытовая, эмоциональная, физическая), налаживание грудного вскармливания ,послеродовое пеленание (восстановление мамы).

Кристина по образованию психолог, преподаватель психологии, работала в разных сферах, и постепенно пришла к тому, что мне интересно и приносит удовлетворение.

Небольшое интервью от Кристины:

Доула- кто это?

Помощница в период беременности, родов и послеродовом периоде. Эмоциональная, информационная, психологическая и физическая помощь женщине, без оценочная и принимающая сторона — это доула

Чем я могу помочь Вам сейчас?

— Если Вы ждете малыша и у вас есть потребность поговорить про беременность, роды и что происходит после родов, организовать быт, взаимодействие со старшими детьми;

— Мягко подготовим тело к родам разными упражнениями;

— Поработаем со страхами ( если они есть), применяя арт терапию, рисование, сказкотерапию;

— научимся звучать в родах, отработаем виды дыхания;

— я расскажу вам что происходит с вашим телом с момента зачатия и до появления малыша, как происходят роды, подскажу, как ухаживать за младенцем и как помочь самой себе после родов.