Tabata

Tabata — высокоинтенсивный интервальный тренинг. Проходит по протоколу 20/10. Блок из 8 раундов суперэффективных упражнений выполняемых 20 секунд с 10-секундным отдыхом.

Главные преимущества табаты:

  • тренировка сердца, ускоренное сжигание подкожного жира
  • она занимает всего 4 минуты и поэтому намного легче заставить себя сделать 1 круг Табаты, чем часовую тренировку или пробежку
  • она очень сильно ускоряет метаболизм (обмен веществ), активизирует в организме процессы сжигания жира и всего лишнего
  • этот эффект длится в течение 48 часов после тренировки
  • то есть вы занимаетесь всего 4 минуты, потом беретесь за свои обычные дела, а процесс похудания идет полным ходом ( в то время, как при беге или езде на велосипеде вы сжигаете жир, только пока крутите педали или бежите, но как только вы останавливаетесь, то останавливается и процесс сжигания жиров)
  • от Табаты вы не только худеете, но и становитесь намного выносливее, быстрее и координирование
  • это отличная тренировка для сердца и дыхательной системы, особенно, если использовать ее с умом и без фанатизма

Спешите записаться на тренировку уже сегодня, чтобы увидеть результаты своего труда быстрее. В клубе можно получить профессиональную консультацию по организации тренировок, а также сходить на пробное занятие совершенно бесплатно.

Подробности по тел. +7 (495) 212-13-00


Кто проводит занятие