Sculpt & stretch

Тренировка смешанного формата средней интенсивности, первая часть которой включает силовые упражнения на основные группы мышц, а вторая — растяжку этих мышц. Благодаря первой части занятия, мышцы активно «разогреваются», что позволяет гораздо эффективнее их растянуть.