Pilates

Pilates — класс, в основе которого лежат специальные упражнения, корректирующие осанку, развивающие гибкость, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник. Тренировка с использованием различного оборудования.

Джозеф Пилатес, основал данный вид тренировки более ста лет назад. За это время она стала одним из основных направлений фитнеса «Body and Mind».

Заниматься тренировками Pilates могут все желающие с любым уровнем физического развития и получить травму в этих упражнениях практически невозможно. Тренировки способствует укреплению мышц пресса и спины, улучшению осанки, подвижности суставов, увеличению гибкости тела, а также его координации.

Данные упражнения помогают развивать глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые не прорабатываются во время силовых занятий и занятий классической аэробикой.

Для женщин занятия Pilates полезны вдвойне, так как они помогают развивать внутренние женские мышцы, в первую очередь мышцы малого таза. Также заниматься данными тренировками можно после и во время беременности и всегда поддерживать в форме свое тело. Упражнения Pilates помогают лучше справляться с различными жизненными трудностями.

Сторонники пилатеса утверждают, что им могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки, и что возможность травм здесь сведена к минимуму. Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела.

Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. Выполнение упражнений пилатеса сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц.

Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. Пилатесом можно заниматься как в фитнес-клубе, так и самостоятельно, дома.

По утверждениям сторонников данной системы, пилатес обладает следующими преимуществами:

  • развивает каждый аспект физической формы: силу, выносливость, гибкость, ловкость, быстроту;
  • повышает осознание физической формы тела;
  • улучшает контроль над телом;
  • учит правильной активации мышц (иннервация);
  • корректирует осанку;
  • улучшает работу внутренних органов;
  • усиливает обменные процессы в организме;
  • фокусируется на правильном дыхании;
  • помогает в расслаблении и снятии напряжения;
  • подходит женщинам во время беременности;
  • помогает достичь внутренней гармонии посредством здорового тела

pilates

Спешите записаться на тренировку уже сегодня, чтобы увидеть результаты своего труда быстрее. В клубе можно получить профессиональную консультацию по организации тренировок, а также сходить на пробное занятие совершенно бесплатно.

Подробности по тел. +7 (495) 212-13-00