Lower Body

Lower Body – силовые тренировки для укрепления мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Среди женщин это одним из самых любимых видов тренировки. На занятиях можно подтянуть живот (если пропустили тренировку ABS), подкачать бедра и ноги. Ведь именно эти места женской фигуры делают ее более привлекательной и сексуальной.

Для того, чтобы избавиться от килограммов, которые образовываются именно в этих местах, и чтобы забыть о проблемных зонах фигуры необходима специальная тренировка, которая будет воздействовать на эти зоны. Как раз такую необходимую нагрузку дает аэробика Lower Body, которая позволяет добиться необходимого результата. Данный курс идеально подходит для тех, кто желает исправить недостатки фигуры. Если вы мечтаете избавиться от лишнего веса и поддерживать мышцы и общее физическое состояние в тонусе, тогда сделать ваше тело более подтянутым можно работая над мышцами пресса, живота и ног.

Проходят тренировки как с использованием дополнительного оборудования ( гантели,штанга, бодибары, степ-платформы, фитбол), так и без него (работа с собственным весом). Хорошим средством для избавления от целлюлита, а так же коррекции мышц нижней части тела и развитию выносливости способствует тренировка Lower Body. Чувствовать себя в тонусе весь день и  меньше утомляться поможет вам укрепление данной группы мышц. Посещая регулярно данный силовой класс, вы сможете забыть о таких проблемных местах как «галифе» или дряблый живот.

Тренировка Lower Body включает в себя три стадии: разминку, основную и заключительную части. Делая упражнения на развитие мышц нижней части тела, вы получаете аэробную нагрузку и растягиваете те группы мышц, которые задействовали во время занятия. Во время тренировки сочетаются упражнения высокой и средней интенсивности, что облегчает занятия людям с небольшой физической подготовкой. Быстро и эффективно происходит коррекция проблемных зон. Стоит отметить, что  особенную роль играет квалификация тренера как и во многих других фитнес классах.Чтобы грамотно тренировать необходимые группы мышц и при этом не нанести своему здоровью никакого вреда, вы должны правильно выполнять все упражнения. Здесь все имеет значение: скорость, с которой выполняются подходы, положение тела и т.д.Чтобы в начале прочувствовать все тонкости каждого упражнения, вам необходимо выполнять их под присмотром инструктора, который сможет подкорректировать ваши движения в любой момент, затем вы сами научитесь самостоятельно контролировать выполнения упражнений и чувствовать собственные мышцы.

Отличительной чертой данного вида занятий, является тщательная проработка всех мышц пресса, ног и ягодиц, которая позволяет сделать вашу фигуру более стройной и подтянутой. Это придает занятиям особую актуальность.

Для того, что посещать силовые тренировки Lower Body никаких специальных навыков не нужно, спортивной одежды или снаряжения, подойдет обычный спортивный костюм, в котором вам будет комфортно заниматься,но постараться все же выбрать  позволяющую одежду вам придется, для чтобы можно было максимально следить за работой мышц.