Собери карту со скидкой 50%

Hiit

HIIT (High Intensity Interval Training) — высокоинтенсивный интервальный тренинг.

Если вы включили HIIT в свою программу, это значит, что ваши жировые отложения в конце концов окажутся «под прицелом»!

При такой новой форме тренировки раунды высокоинтенсивных упражнений чередуются с раундами полного отдыха.

Главным преимуществом высокоинтенсивного интервального тренинга является ускорение метаболического обмена и процессов жиросжигания во время, и что самое важное, после HIIT.

Hiit – это невероятно мощная, крайне эффективная тренировка!

— Перед тренировкой HIIT избегайте приема жиросжигателей, содержащих кофеин либо другие стимулирующие вещества. Подобные препараты повышают кровяное давление и увеличивают частоту сердцебиения, что может вызвать негативные последствия для здоровья.

— Во время тренировки не употребляйте спортивные напитки с содержанием в них быстрых углеводов и сахаров, т.к. они ухудшают процессы использования запасов гликогена в организме, частично блокируя при этом жиросжигание.

— После интервальной тренировки воздержитесь от посещения сауны, поскольку высокие температуры негативно сказываются на пост-тренировочном обмене веществ. Холодный душ, напротив, улучшит метаболизм, снизив при этом частоту сердцебиения.

— Откажитесь от тренировок HIIT, находясь на низкоуглеводной диете. В отсутствии запасов гликогена организм может отреагировать на подобный интервальный тренинг потерей сознания. Если вы соблюдаете БУЧ (белково-углеводное чередование) , используйте HIIT исключительно в первый день кето-фазы.

Противопоказания

Высокоинтенсивный интервальный тренинг является усложненной механикой тренировок. Если вы не занимались спортом длительное время, не стоит начинать с HIIT, поскольку резкие нагрузки могут быть опасны как для суставов и связок, так и для сердечно-сосудистой системы.

Данный тип тренинга принципиально не походит людям с заболеваниями сердца и сердечно-сосудистой системы, поскольку уровень кровяного давления дополнительно повышается в процессе тренировок. Кроме этого, тренировки HIIT противопоказаны диабетикам.

Спешите записаться на тренировку уже сегодня, чтобы увидеть результаты своего труда быстрее.

В клубе можно получить профессиональную консультацию по организации тренировок, по необходимому оборудованию и снаряжению, а также сходить на пробное занятие совершенно бесплатно.

Подробная информация по тел +7 (495) 212-13-00


Кто проводит занятие

ФК БУТОВО (М. УЛ. СКОБЕЛЕВСКАЯ)

г. Москва, ул. Изюмская, д.22 корпус 3

  • м. Улица Скобелевская (5 минут пешком от метро)

Отдел продаж: +7 (495) 212-13-00

ФК БУТОВО (М. УЛ. ГОРЧАКОВА)

г. Москва, Ул. Адмирала Руднева, 4

  • м. Улица Горчакова

Отдел продаж: +7 (495) 212-13-00

ФК БРАТЕЕВО

г. Москва, ул. Борисовские пруды, 26. вл.2, (ТЦ «Браво», 2 этаж.)

  • ст. м. «Алма-Атинская» 5 минут пешком
  • ст. м. «Борисово» 7 минут пешком
  • ст. м. «Красногвардейская» авт.№825, ост. «ул. Паромная»
  • ст. м. «Марьино» авт.№619, ост. «ул. Паромная», маршрутка №619, ост. «ТРК Ключевой»

Отдел продаж: +7 (495) 212-13-00